Meditação Mindfulness - curso 4 semanas
Quintas, das 19h30 às 21h - de 9 a 30/11
Valor: R$ 550,00
Local: Casa Arca (Moema) - Avenida Sabiá, 743 - São Paulo
Não há pré-requisitos

O QUE É MINDFULNESS?

Encontradas em diversas tradições culturais, religiosas e filosóficas, as técnicas e práticas de “Mindfulness” (“Meditação Mindfulness”), e também outras práticas ditas contemplativas ou meditativas, têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina. 

“Mindfulness” (que tem sido traduzido como “Atenção Plena” em português) é um termo que pode designar um estado mental, um conjunto de técnicas ou exercícios mentais (“Meditação Mindfulness”), programas estruturados de treinamento baseados em “Mindfulness”, ou ainda um conceito psicológico. 

O estado mental de “Mindfulness” pode ser induzido ao focarmos nossa atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente, numa atitude aberta e não-julgadora. Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela “ocidentalização” das práticas de mindfulness com foco na saúde, “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”.

Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psicoeducativos, os quais são parte fundamental das Intervenções Baseadas em “Mindfulness”. Essas Intervenções são programas ou cursos estruturados que comportam atividades presenciais (junto a um instrutor) e à distância, combinando técnicas simples e de fácil aplicação em nosso dia-a-dia. 

Nesses programas, para se “experimentar” e vivenciar o momento presente são utilizadas algumas “âncoras” para a observação consciente, como a própria respiração, ou as sensações e movimentos corporais, por exemplo. 

A eficácia e a efetividade das Intervenções Baseadas em “Mindfulness” para a promoção da saúde têm sido estudadas em uma variedade de populações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias, e outros transtornos relacionados ao “estresse”;

Mais detalhes / dúvidas / inscrições:

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WhatsApp: 11 99219-4567

 

Sobre o professor:

Yuri Bittar é fotógrafo desde 1997, designer e historiador, mestre em Ensino de Ciências pela Universidade Federal de São Paulo, criador da Fotocultura Cursos e Saídas (veja lá mais cursos de fotografia), onde leciona fotografia desde 2008, e atuante também como fotógrafo de rua e pesquisador, desenvolvendo doutorado aplicando Fotografia Contemplativa e Mindfulness à saúde e qualidade de vida. Começou sua formação em Fotografia Contemplativa ao participar de uma Oficina com Andy Karr em 2012. É Instrutor de Mindfulness certificado pelo Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde da UNIFESP e já ofereceu dezenas de palestras e oficinas sobre Fotografia Contemplativa. Saiba mais em www.yuribittar.com.

"Acredito que a fotografia pode e deve estar presente no dia-a-dia, como trabalho, como expressão artística e como registro, e ainda como oportunidade para o relacionamento humano, para conhecimento e auto-conhecimento."